- Oatmeal
- Panoj de pano
- TVP
- Kremo de tritiko
- Kraditaj legomoj (provu terpomojn aŭ karotojn)
- Kuĉitaj faboj
- Rizo kuirita
- Lentoj kuiritaj
Taso de plenigaĵo per funto estas bona regulo de dikfingro, sed se vi maltrankviliĝas, via familio rimarkos la diferencon, komenciĝos malpli kaj funkcios vian vojon.
Kiam via kompletigo estas bone korpigita kun viando, simple preparu vian recepton kiel kutime.
Ne necesas ĝustigi la kuiradan tempon aŭ temperaturon.
Kiom Volas Ĉi tiu Stretch Ground Beef?
Fundo da grunda bovaĵo kuiras al ĉirkaŭ du tasoj (ĝi varias iom depende de la graso en la karno), do aldonante tason de plenigo, donos al vi ĉirkaŭ 50% pli "karnon" por labori. Se vi kutime servas 1/4 librojn da viando per persono, tio estas la diferenco inter manĝaĵo, kiu servos kvar homojn kaj unu servos ses.
Kiom Da Mono Ĉi tio Konservos?
Diru, ke vi ricevas vere bonan vendon sur tera bovaĵo kaj pagas $ 4 monon. Ĉar estas proksimume du tasoj da viando en funto da grunda bovaĵo, tio signifas, ke vi pagas $ 2 tason. Taso de oatmeal (unu el la rekomendaj afiŝoj) kostas ĉirkaŭ $ .47 tason (malpli se vi kaptos ĝin al la vendo). Do, se vi faras karnon, kiu vokas monon kaj duonon de viando, vi povas elspezi $ 6 por tiu funto kaj duono de bovaĵo, aŭ $ 4.47 por funto da tera bovaĵo, krom unu taso da avena.
Tio diferencas $ 1,53. Portu tiun ŝparadon super kelkaj manĝoj, kaj vi povas facile vidi, kian diferencon ĝi povus fari al vi gajna buĝeto.
Kiu Filler Mi Devas Uzi?
Elektu la kompletigon, kiu plej bone kompletigas vian recepton. Aldonu fabojn, rizojn aŭ vegikojn al taŭka viando. Iru kun panaj paneroj, avenaĵoj aŭ kradritaj legomoj, kiam vi faros viandon aŭ karnojn.
Aldonu avenaĵojn aŭ pano-panojn al hamburgeroj.
Kial Ĉi Verkoj
La kompletigo prenas la guston kaj teksturon de la grunda bovaĵo; do via recepto aspektas kaj gustumas la samon, sed kostas malpli.
Pli Beneficoj de Etendita Tera Bovaĵo
- Ĝi pliigas la nutran enhavon de via manĝo, aldonante kromajn vitaminojn, fibrojn, kaj en iuj kazoj, proteino.
- Ĝi reduktas la kvanton da graso per servado.
- Oatmeal kaj pano-paneroj servas kiel liganta agento en karnoj kaj karnaj panoj, do ili tenas kune pli bone.
- Pli da manĝaĵo signifas pli da ŝanco havi restojn por ĝui la sekvantan tagon. Kaj se tio signifas ne devi aĉeti tagmanĝon aŭ aliajn tagmanĝerojn, tio povus pliigi vian viandon.